Natação

Na Academia Atlântica o ensino da natação se dá através da chamada “Natação Máxima”, que busca a maximização do desempenho de cada aluno, baseado nas suas características pessoais. Ou seja, primeiramente faz-se uma análise do perfil do aluno (sua desenvoltura na água, seu nível de conscientização corporal, seus aspectos biológicos, sua constituição corporal e sua sociabilidade), para em seguida se elaborar o programa a ser seguido e as atividades a serem executadas.

Os resultados aparecem após pequeno período de aulas e são facilmente perceptíveis e vão sendo sistematicamente incrementados, em conformidade com os objetivos dos vários níveis de aprendizado.

Essa metodologia aplica-se a todas as faixas etárias, a partir de bebês acima de 6 meses. As etapas incluem a adaptação ao meio líquido, fundamentos básicos de respiração, flutuação, propulsão de pernas e braços, domínio da coordenação completa dos 4 nados, saídas e viradas. Após o aprendizado completo, inicia-se um processo de resultados intensivos quanto à resistência cardio respiratória, eficiência do nado, condicionamento físico e manutenção da saúde e bem estar.

A Natação Máxima é um esporte completo e oferece a todos a condição de aprendizado e condicionamento físico da maneira mais segura e produtiva, visando a motivação pessoal e o alcance de resultados mais rápidos.

Adaptação ao meio líquido, socialização, equilíbrio e lateralidade, percepção corporal e mergulho.	Respiração (pega o ar e assopra na água), flutuação ventral e dorsal, mergulhos e saltos.	Equilíbrio vertical (caminha sem desequilibrar), e horizontal com apoio, deslocamento (movimento de braços e pernas elementar).

Adaptação à parte funda da piscina, flutuação dorsal e ventral, respiração (boca e nariz), propulsão de pernas e braços, deslocamento sem apoio, mergulhos e saltos.	Sobrevivência em piscina funda, nado cachorrinho, deslocamentos com propulsão de perna e braço do crawl, respiração frontal, mergulhos e saltos	Nada em piscina funda com autonomia, segurança, melhor domínio corporal, nada crawl por 10 metros, deslocamentos em decúbito dorsal, respiração lateral e saltos. .

Nada 25 metros crawl com respiração lateral, flutuação dorsal, propulsão de pernas e braços de costa, viradas elementar (cambalhotas), saídas (crawl e costas).	Nadar 25 metros crawl bilateral, nadar 25 metros costas, domínio da pernada do nado peito 10 metros, saídas e viradas.	Nadar 50 metros crawl bilateral, nadar 50 metros costas, nadar 25 metros peito.

Nadar 100 metros crawl bilateral com virada, nadar 100 metros costas com virada, nadar 100 metros peito com filipina, coordenação do nado borboleta.	Nadar 50 metros borboleta, uso adequado de materiais (palmar e pé de pato), medley 25 metros cada nado.	Nadar 100 metros medley na seqüência com saídas e viradas oficiais e executa diferentes treinamentos.