Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade descontraída, indicada para pessoas de ambos os sexos, mesmo para aquelas que não sabem nadar. No caso das gestantes, foram registrados grandes benefícios físicos antes, durante e depois do trabalho de parto.

O exercício feito dentro d’água diminui o impacto e a incidência de lesões nas articulações, além de promover o bem-estar físico e mental.

Entre os benefícios estão: o aumento da resistência e da força muscular; o alívio das dores; a melhoria do sistema cardiorespiratório, do condicionamento físico e da postura. Além disso, os exercícios ajudam a ativar a circulação e promovem grande perda calórica – em média 400 calorias em 1 hora.